Il Calisthenics (o meglio callistenia) è un’antica disciplina greca che permette di usare il proprio corpo per sviluppare un fisico più forte e muscoloso, ma allo stesso tempo agile ed armonioso.
Si tratta di un tipo di allenamento funzionale eseguibile e adattabile ad ogni tipo di età e livello atletico. Come altre discipline del fitness mira ad un miglioramento estetico e al potenziamento delle prestazioni.
Il calisthenics è uno sport molto affascinante ma allo stesso tempo è fondamentale comprendere e rispettare le tempistiche adattive del corpo. Essendo una disciplina molto tecnica è importante sapere come eseguire gli esercizi e le rispettive propedeutiche al fine di evitare di farsi del male, prestando particolare attenzione alle tensioni muscolari, e alla corretta postura.
L’obiettivo primario del corso è fornire gli strumenti essenziali per svolgere un allenamento a corpo libero in totale sicurezza, rispettando una progressione definita e i tempi fisiologici del proprio corpo imparando ad usare come resistenza il peso corporeo con il fine di accrescere la forza, aumentare l’ipertrofia e sviluppare la coordinazione.
MARTEDI E VENERDI DALLE 18.00 ALLE 21.00 CON SIMONE MUSACCHIO
Il corso è adatto per chi:
- vuole sviluppare la forza necessaria per poter sollevare il tuo corpo sia nei movimenti di spinta come quelli di tirata (push-ups, dips, pull up, chin up)
- Vuole apprendere le propedeutiche base necessarie al raggiungimento delle skills più ambite nel corpo libero (Front Lever, Planche, Handstand, Muscle Up)
- Vuole migliorare la mobilità e rendere il corpo più flessibile (aprire le spalle, prendersi cura della propria schiena)
ISCRIZIONE AL CORSO DI CALESTENICS
