Hatha Yoga significa “Unione del corpo e della mente”
Le posizioni dello Yoga o Asana coinvolgono tutte le parti del corpo, esercitando e tonificando i muscoli, le articolazioni, la colonna vertebrale e l’intero sistema scheletrico e sollecitando gli organi interni, le ghiandole ed il sistema nervoso. Pranayama significa “Uso corretto del Respiro”. L’insieme delle due pratiche porta ad un equilibrio fisico-emotivo-mentale e ad una ossigenazione completa che rivitalizza il corpo ed aiuta a controllare la mente.
